让 AI 助手有自己的作息
问一句答一句，这叫工具。
知道什么时候该主动开口、什么时候闭嘴，才像助手。
这篇记的是给本地 AI 助手加上「作息」时想清楚的三件事：人格怎么落地、定时怎么不漂、主动消息怎么不变成骚扰。
一、人设不是一段提示词
最开始的写法是把人格写进系统提示词：「你叫某某，性格如何，说话怎样」。
问题很快出现：
- 提示词一长，人格部分被后续规则淹没，回答逐渐变回默认腔调
- 想换一个人格，要改一个很大的文件，容易碰坏别的规则
- 同一份人格没法复用到别的场景
改成「预设」：一个目录，里面放配置和人格文本，加载时拼进系统提示词的开头。
好处是三个：
可切换。 不同预设对应不同的工具集和说话方式，切过去就是另一个人。
可复制。 人格成为独立文件，能版本管理、能给别人。
不互相污染。 人格在最前面，后面的规则是「怎么做」，两件事分开写，改一个不会动另一个。
一个反直觉的地方：人格写得越具体，越容易变成表演。「你是一个冷静克制的人」比「你的口头禅是」有效得多——后者会让人格变成台词。
二、定时不是 sleep
第一版用固定间隔：每 30 分钟跑一次。
结果是漂移。每次任务的执行时间不同，间隔从上一次结束开始算，一小时能积累出几分钟的偏差。跑一天下来，原本对齐整点的任务变成对齐「某个奇怪的时间」。
改成 cron 表达式：*/30 * * * * 表示每个整点和半点。触发点固定在墙上时间，和上一次跑多久无关。
代价是可能重叠：上一次还没跑完，下一次的时间到了。所以要显式处理——正在跑就跳过这一轮，而不是排队。
错过怎么办 是另一个必须决定的事。
进程重启、机器休眠、任务被卡住，都会错过触发点。有两种策略：
- 补上：把错过的每一次都执行一遍
- 只补最近一次：跳到当前时间最近的那个触发点
第一种在长时间停机后会制造一场雪崩——几十个任务同时开始。所以选第二种。
改了 cron 还是漂
第一版我写的是 OnUnitActiveSec=30min，以为它等价于「每 30 分钟」。
不是。它是距上一次激活 30 分钟——上一次跑完多久，会原样叠加进间隔。
这台机器上的采样任务是一分钟一次，用这种写法实测 24 小时只采到 1238 次，比理论值 1440 少 14%。单看一两次完全看不出来，跑一天才发现数字对不上。
# 错的：周期 = 间隔 + 执行耗时
OnUnitActiveSec=60s
# 对的：挂在墙上时间，和跑多久无关
OnCalendar=*:0/1
OnBootSec=45s
AccuracySec=5s
AccuracySec 也值得留意：默认 1 分钟，意思是「这一分钟内什么时候触发都行」。对采样任务这会把时间戳全部打散，要显式收紧。
这个偏差最麻烦的地方不是漏采样，是它会让所有依赖「次数」的判断失真。比如「连续三次失败才告警」，实际要等更久才触发。
三、主动消息的两个坑
有了定时和人格，下一步是「它能主动找你」。
技术上不难：一个推送通道，往某个对话发一条消息。
难的是判断什么时候该发。
该发：任务完成、需要人做决定、发现异常。
不该发：进度更新（人不需要知道每一步）、重复提醒（上次已经说过）、自己也不确定要不要说的。
最后一条最重要。「这条消息发出去，对方会因此改变什么吗？」如果答案是不会，就别发。
推送是打扰。每一次打扰都在消耗对方对「这个助手说话值得看」的信任。信任消耗完，所有消息都变成噪音，包括真正重要的那些。
什么时候不打扰
有了主动消息，第二个问题不是「发什么」，而是「什么时候不发」。三条开关值得先想清楚：
- 静默时段：凌晨不推送，攒到早上合并成一条
- 同一条只发一次：状态没翻转就不重复，翻转了才发
- 对方正在说话时先别说：你正在问它问题，手机同时弹一条「任务完成」，等于同一个人跟你说了两遍
第三条最容易被忽略。它不需要技术实现，只需要一个「当前是否在对话中」的判断。
四、边界
两件事不做：
不替人做决定。 可以给出建议、列出选项、说明后果，但把「选哪个」留给人。助手越界最典型的表现就是「我已经帮你做了」。
不在不确定时假装确定。 「我不确定」比一个编造的很确定的答案有用得多。
小结
给人格一个独立的位置，给时间一个固定的锚点，给消息一个「值不值得发」的判据。
这三件事都不难，难的是想清楚为什么要这么做——否则做出来的只是一个会定时打扰你的脚本。